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          女性在秋季如何更好地應對更年期
          來源:院辦作者:Yuan Ban時間:2019-10-24點擊: 4401次

              “燥”為秋季的主氣,會導致人們火氣上升,加上更年期的女性原本就容易煩燥,更會加劇出現焦慮、易激動、失眠等癥狀,那么在秋季,處于更年期的女性應該如何去緩解這些癥狀呢?

              1、多食番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜和紅棗等柔潤之品,可以起到滋陰潤肺的效果。

              2、注意作息時間,每天保證8小時的睡眠時間,不僅可以保持充分的體力,還可增強人體免疫力。

              3、多做些力所能及的勞動和運動,可以疏通血脈、便利關節、延緩各臟器組織衰老、緩解更年期潮熱癥狀。

              4、保持一個樂觀豁達的心態,處世待人心胸開闊,不要錙銖必較,患得患失,這樣才不會讓自己平添煩惱。

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